Автор asvfedf 
Прыщи – это неприятная проблема, которая появляется как у подростков, так и у взрослых людей. Все борются с ними по-разному: кто-то тратит уйму денег на дорогие салонные процедуры, а кто-то портит кожу неэффективными средствами, которые обещают мгновенный эффект. На самом деле нужно смотреть глубже, а именно в свой организм.
Первое, что следует сделать – посетить врача, который сможет выяснить причину появления угрей. Тем же, у кого прыщи появляются нечасто, стоит задуматься о своем рационе. Фраза «Мы – то, что мы едим» в этом случае очень верная. Диетологи давно поняли связь между потребляемой пищей и здоровьем кожи и разработали специальные рекомендации. Диета от прыщей и угрей поможет вам сделать кожу чище.
Кушайте правильно
Диета от прыщей на лице, помимо своей основной задачи, подарит вам здоровье и свежий вид, ведь главное ее правило – здоровое питание. Существует много продуктов, отказ от которых значительно уменьшит высыпания на коже. Попробуйте соблюдать эти правила и почувствуйте результат. Это не просто временные рекомендации, — диета от прыщей, меню которой включает много вкусных и полезных продуктов, должна стать вашим образом жизни.
- Откажитесь от алкоголя. При расщеплении алкоголя организм получает мощную дозу токсинов, что не может не сказаться на здоровье кожи.
- Забудьте о жареной еде. Это ваш главный враг в борьбе с прыщиками. Особенно жирные и жареные блюда запрещает диета от прыщей для подростков. Еда, приготовленная таким образом, теряет все почти все витамины и только засоряет организм и увеличивает выработку кожного сала. А оно, в свою очередь, забивает поры и еще больше усугубляет ситуацию. Готовьте пищу на пару или варите ее: это сохранит все полезные вещества. Множество здоровых рецептов подарят таким блюдам невероятный вкус.
- Ешьте супы. Оказывается, они очень полезны для кожи! Готовьте их на овощном или на нежирном мясном бульоне.
- Пейте не менее двух литров чистой воды в день. Чай и кофе не в счет. Вода ускоряет обменные процессы в организме, выводит токсины и помогает держать кожу в тонусе.
- Ограничьте потребление мучных изделий из пшеницы, сладостей, газированных напитков, фастфуда. Мы много знаем о вреде такой еды, но упорно не желаем от нее отказываться. Сотни диетологов по всему миру не могут ошибаться – такая еда не добавляет красоты ни нашему телу, ни нашей коже.
- Ешьте фрукты и овощи. Это – натуральный и бездонный кладезь витаминов. Особенно полезны в этом плане сезонные плоды, так как они содержат больше всего полезных веществ. Употребляйте их в сыром виде, варите, тушите, запекайте, — в общем, ешьте в неограниченных количествах и насыщайтесь здоровьем.
- Обязательно ешьте нежирное мясо. Диета от прыщей и угрей включает в себя нежирную свинину, говядину, мясо птицы (без кожи). В мясе содержится необходимый организму белок, который насыщает его и играет большую роль в жизнедеятельности.
- Пейте кефир. Это первый враг кожных высыпаний. Очень полезными будут разгрузочные дни на кефире. Они полностью очистят организм изнутри от всех вредных веществ. Кефир может избавить вас от токсинов и от парочки лишних килограммов в придачу.
Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет вам избавиться от прыщей и угрей. Главный плюс такой диеты в том, что это не совсем диета, а скорее сбалансированная система питания. Если вы будете ее соблюдать, то вам скажет спасибо не только ваша кожа, а и ваше здоровье.
Dim lights
Embed Embed this video on your site